 سووده‌كانى كیوى
سووده‌كانی كیوی ئا:كه‌یوان كویی كیوی به‌یه‌كیێك له‌و میوه گرینگانه داده‌نریێت كه له رووی ڤیتامینه‌وه ده‌وله‌مه‌نده ,هه‌ریه‌ك له ڤیتامینه‌كانی (A,C,E) هتد له خۆی ده‌گرێت ,هه‌روه‌ها سه‌رچاوه‌یه‌كی گرینگی فسفۆر و مسه ورێژه‌یكی زۆر مه‌گنسۆمیشی تێدایه,له‌هه‌مانكاتیشدا تام وچێژێكی جیاوازیهه‌یه,وه‌سودێكی زۆریشی هه‌یه بۆ چاره‌سه‌ركردنی چه‌ندین نه‌خۆشی و رووبه‌روو بونه‌وه‌یان,ده‌بێته هۆی نه‌هێشتنی قه‌بزی ,كاریگه‌ریشی هه‌یه له‌سه‌ر هاتنه خواره‌وه‌ی رێژه‌یه‌كی زۆری كۆلسترۆلی به‌رز ,هه‌روه‌ها كیوی زۆر به سووده بۆ نه‌خۆشیه‌كانی دل وده‌ماره‌كان و سیسته‌می به‌رگری له‌شیش به هێز ده‌كات به شێوه‌یه‌كی به‌رچاو.
به‌گوێره‌ی لێكۆلینه‌وه‌كان له ناو كیویدا ئه‌نتی موتاجینێكی یه‌كگرتوو هه‌یه كه رێگا له دروسبوونی نه‌خۆشی شێرپه‌نجه ده‌گرێت,هه‌روه‌ها كێوی سه‌رچاوه‌ی ڤیتامین c یه كه له‌ناو ١٠٠گرام كیوی زیاتر له ١٠٠ ملیگرام ڤیتامین c هه‌یه. ئه‌مه‌ش هۆكارێكه بۆ چاره‌سه‌ر كردنی كێشه‌كانی هه‌ناسه‌دان به تایبه‌تی له وه‌رزی زستاندا ئه‌گه‌ر به‌شێوه‌یه‌كی رێك و پێك و به‌به‌رده‌وامی بخورێت. هه‌روه‌ها له‌ناو كیوی پێگه‌یشتودا جۆرێك له سركه هه‌یه به‌ناوی ئه‌مینۆ كه دروستكه‌ری پرۆتینه.
به‌روار: 29/09/2015
بینین: 1628
|